【跟著雙J這樣動】20170412 jinniell 2017-04-12 新知趣聞 最終曲:魚式、加變化魚式、祛風式、大休息 ????本週重點【肩、背、腰大放鬆】 姿勢不良????、壓力太大?? […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170405 jinniell 2017-04-05 新知趣聞 九部曲:梨式、肩立式、膝碰耳梨式 ????本週重點【深層伸展背部肌群】 連假後上班第一天 是否感到肩頸痠痛了呢 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170329 jinniell 2017-03-29 新知趣聞 1 Comment 八部曲:俯臥手抓腳趾頭伸展式 ????本週重點【強化核心肌群】 鍛鍊腿後側肌群 增加肌耐力???? ✌️柔軟大 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170322 jinniell 2017-03-22 新知趣聞 1 Comment 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】 七部曲:弓式、側弓式 ????本週重點【強化背肌痠痛不上身】 從日常做 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170315 jinniell 2017-03-15 新知趣聞 六部曲:聖哲馬奇里式、牛面式 本週重點【腰部緊實矯正脊椎】 是否試過各種瘦身方式 唯有腰部始終還是鬆鬆的一層肥 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170308 jinniell 2017-03-08 新知趣聞 ????本週重點【緊實手臀、強化側腹肌】 久坐族 3C族 想緩解頸部疼痛 想擁有緊緻雙臂線條???? 消除拜拜 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170301 jinniell 2017-03-01 新知趣聞 四部曲:椅子式鍛鍊大腿肌力 【鍛鍊腿肌力保護膝關節】 隨著年齡增長,肌肉會自然退化,使膝蓋負荷增加,造成整體活 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170222 jinniell 2017-02-22 新知趣聞 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】 三部曲:瑜珈暖身組合2(英雄式、側三角式) 本週重點【鍛鍊腹肌瘦大腿】 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170215 jinniell 2017-02-15 新知趣聞 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】 二部曲:瑜珈暖身組合1(日拜式) 本週重點【伸展髖部腿後側】 ⛄️天氣 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170208 jinniell 2017-02-08 新知趣聞 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】????留言好禮活動~詳情如下???? 本週重點【舒緩脊椎、釋放壓力】 […] Read more