六部曲：聖哲馬奇里式、牛面式
本週重點【腰部緊實矯正脊椎】
是否試過各種瘦身方式
唯有腰部始終還是鬆鬆的一層肥油
現在快跟著老師一起動一動吧！
✌緊實腰部找回你的平坦腹
還能矯正脊椎舒緩肩頸酸痛喔！ ✌️
????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔????
持續做可達雕塑身型喔！
精華回顧：
首部曲【坐姿伸展脊椎組合】 
➡https://goo.gl/8ng76A
二部曲【瑜珈暖身組合1（日拜式）】 ➡https://goo.gl/wxTKRw
三部曲【瑜珈暖身組合2（英雄式、側三角式）】 ➡https://goo.gl/AuWBdT
四部曲【☑椅子式鍛鍊大腿肌力】 https://goo.gl/LpB3W3
五部曲【側平板式（替代式、加強）】 https://goo.gl/AT1wlq
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