【跟著雙J這樣動】20171108 jinniell 2017-11-13 新知趣聞 ????本週重點【放鬆胸、腰及背部肌肉】 經常坐、卧及滑手機 的朋友們~???? 建議您在維持同一姿勢太久 後 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171101 jinniell 2017-11-02 新知趣聞 ????本週重點【改善駝背舒緩肩頸酸痛】 ????你知道嗎? 長期久坐、滑手機???? 維持同一姿勢太久??? […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171025 jinniell 2017-10-26 新知趣聞 ????本週重點【周末夜~熱情舞蹈】 曲名:Dahil Sa’Yo 歌手:Inigo Pascua […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171018 jinniell 2017-10-19 新知趣聞 ????本週重點【單腳平衡訓練】 鍛鍊部位:臀肌、大腿後側、大腿內側 ????你知道嗎? 長期久坐,容易使下半 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171011 jinniell 2017-10-12 新知趣聞 ????本週重點【伸展緊繃下半身】 ????鍛鍊部位:臀部、大腿後側、大腳內側 辦公????追劇????久坐造 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171004 jinniell 2017-10-05 新知趣聞 ????本週重點【 熱情舞蹈】 曲名 : Despdcito 歌手 : Luis Fonsi ????鍛鍊部位 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170927 jinniell 2017-10-03 新知趣聞 ????本週重點【強化腹部核心III】 ????鍛鍊部位:腹部 當腹部核心越強時做起任何運動 身體將會更靈敏有 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170920 jinniell 2017-09-22 新知趣聞 ????本週重點【強化腹部核心II】 ????鍛鍊部位:腹部 ????緊接著上週的練習 ????進階版強化腹部 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170913 jinniell 2017-09-22 新知趣聞 ????本週重點【加強腹部核心I】 ????鍛鍊部位:腹部 ????常穿高跟鞋導致腰痠背痛? 因工作久坐久站導 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170906 jinniell 2017-09-08 新知趣聞 ????本週重點【打造川字線+人魚線】 ????鍛鍊部位:核心全身 ????你是不是也很欣賞腹部有線條的人 整 […] Read more