✌️ 常練弓式、側弓式，可使肩膀、胸口、腰，保持柔軟度喔！ ✌️

????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔????
???????????? 持續做可達雕塑身型喔！????????????

精華回顧：
☑️首部曲【坐姿伸展脊椎組合】 ➡https://goo.gl/8ng76A
☑️二部曲【瑜珈暖身組合1（日拜式）】 ➡https://goo.gl/wxTKRw
☑️三部曲【瑜珈暖身組合2（英雄式、側三角式）】 ➡https://goo.gl/AuWBdT
☑️四部曲【☑椅子式鍛鍊大腿肌力】➡https://goo.gl/LpB3W3
☑️五部曲【側平板式（替代式、加強）】➡https://goo.gl/AT1wlq
☑️六部曲【聖哲馬奇里式、牛面式】➡https://goo.gl/w1gPoi