久坐族 3C族 想緩解頸部疼痛
想擁有緊緻雙臂線條????
消除拜拜肉嗎？
現在就跟著老師一起動一動吧！
❤️????????????????

✌持續練習可增強人體平衡與協調能力，緩解精神緊張喔！✌️

????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔????
????????????持續做可達雕塑身型喔！????????????

精華回顧：
☑️首部曲【坐姿伸展脊椎組合】 ➡https://goo.gl/8ng76A
☑️二部曲【瑜珈暖身組合1（日拜式）】 ➡https://goo.gl/wxTKRw
☑️三部曲【瑜珈暖身組合2（英雄式、側三角式）】 ➡https://goo.gl/AuWBdT
☑️四部曲【椅子式鍛鍊大腿肌力】 ➡ https://goo.gl/LpB3W3