四部曲：椅子式鍛鍊大腿肌力

【鍛鍊腿肌力保護膝關節】

隨著年齡增長，肌肉會自然退化，使膝蓋負荷增加，造成整體活動力下降，若能適度鍛鍊大腿肌力，將有助於延緩膝蓋老化，現在就跟著老師一起動一動吧！❤️????????????????

✌️練習椅子式、老鷹式鍛鍊大腿肌力外，更能幫助集中注意力喔！ ✌️

????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔 ????
???? ???? ????持續做可達雕塑身型喔！