跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】

三部曲：瑜珈暖身組合2（英雄式、側三角式）

本週重點【鍛鍊腹肌瘦大腿】

????提高正面肌力及增加髖部柔軟度，有緊緻雙腿的效果喔！✌️

????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔 ????
????????????持續做可達雕塑身型喔！????????????

精華回顧：
首部曲【坐姿伸展脊椎組合】 ➡https://goo.gl/8ng76A
二部曲【瑜珈暖身組合1（日拜式）】 ➡https://goo.gl/wxTKRw

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