????除了能平衡胸背發展
鍛鍊背肌對維持軀幹????
改善背痛也都有一定成效✌✌✌

????貼心提醒 ????
做完核心運動
別忘了最後要做伸展哦! ????

快~跟著老師一起動一動吧！ ❤????????????????

????瑜珈2.5 由老師緊接著十部曲之後教大家局部加強運動 ????
???????????? 持續做可達雕塑身型喔！ ????????????

精華回顧：
????【核心組合四重奏-1 腹部肌肉】 ➡https://goo.gl/PycwZ1

????【核心組合四重奏-2 雙腿伸展】 ➡https://goo.gl/SjCRzq

????【核心組合四重奏-3 下腹部肌肉訓練】➡https://goo.gl/Q6NikJ

????【核心組合四重奏-4 平板+變化式】➡https://goo.gl/gj5kbs

???? 透氣不悶熱兼具時尚的運動服在這裡 ????ttps://goo.gl/8hCrnb