跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】

????本週重點【核心組合四重奏-2 雙腿伸展】

????可增強軀幹穩定力

????練習時請先專注於穩定身體軀幹後
再進行肢體控制將更容易達成喲！????

????或可從替代式開始練習。

????貼心提醒 ????
做完核心運動
別忘了最後要做伸展哦!

快~跟著老師一起動一動吧！ ❤????????????????

????瑜珈2.5 由老師緊接著十部曲之後教大家局部加強運動 ????
???????????? 持續做可達雕塑身型喔！ ????????????

精華回顧：
????【核心組合四重奏-1 腹部肌肉】 ➡https://goo.gl/PycwZ1

????喜歡老師今天的穿著嗎？
時尚運動服在這裡 ????ttps://goo.gl/8hCrnb