????貼心提醒：
脊椎不舒服的朋友
先不要做這套動作喔！

????瑜珈2.5 由老師安排十部曲教大家做運動保健喔????
????????????持續做可達雕塑身型喔！????????????

精華回顧：
☑️首部曲【坐姿伸展脊椎組合】 ➡https://goo.gl/8ng76A

☑️二部曲【瑜珈暖身組合1（日拜式）】 ➡https://goo.gl/wxTKRw

☑️三部曲【瑜珈暖身組合2（英雄式、側三角式）】 ➡https://goo.gl/AuWBdT

☑️四部曲【椅子式鍛鍊大腿肌力】 ➡https://goo.gl/LpB3W3

☑️五部曲【側平板式（替代式、加強）】 ➡https://goo.gl/AT1wlq

☑️六部曲【聖哲馬奇里式、牛面式】 ➡https://goo.gl/w1gPoi

☑️七部曲【弓式、側弓式】 ➡https://goo.gl/Hb4ohk

☑️八部曲【俯臥手抓腳趾頭伸展式】 ➡https://goo.gl/sjs0ht

☑️九部曲【梨式、肩立式、膝碰耳梨式】 ➡https://goo.gl/xy0xCb