你是否會覺得常常肩膀緊緊的，頸部痠痛，有種沒有伸展開來的感覺呢?
今天請到Jaelyn老師教大家在一天的工作之後，如何舒緩你的疲憊!!

第一個動作➔➔

1. 請將左手往上延伸
2. 慢慢地將手繞過頭頂，來到右耳旁邊
3. 深吸一口氣之後，慢慢地向左拉長你的脖子[注意:肩膀不要提起來，要往下沉]
4. 停留10~20秒之後，輕鬆地放掉
5. 交換成右邊伸展

下周還有更多動作要教大家唷!!!

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