【Jinnie L.L. 慾望程式】 – 纖活系列
『運動後保養』
近年來運動後，大家流行「運動按摩」、「筋膜放鬆」。到底是甚麼呢???
『筋膜』是在皮膚及肌肉之間的一層透明薄膜，它佈滿在人體的全身，它就像是「肌肉的衣服」。
當你在活動使用力量時，不僅僅是肌肉在運作，很多時候還有筋膜的幫助。
筋膜是由水以及膠原蛋白而組成的。當筋膜缺少這些原料的時候，會黏在肌肉上，造成之沾黏的狀況。
久坐一族呀!
記得每隔一段時間就要起來走走，補充水分，伸展活動，來保持筋膜的張力唷!
除此之外，也可以使用滾筒來協助筋膜放鬆伸展。
方式：當滾筒按壓到痛點時，放慢速度，持續在痛點處來回按壓約30秒時間，每天按壓一次，漸漸地痛處會越來越少。
(『水』對人體真的很重要呀!!! 看到這裡，趕緊來喝一口水吧!)