本週重點【腹、臀訓練二合一】

????鍛鍊部位：
臀大肌、腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌

????想要小腹平坦，肚肚及臀部緊實的朋友

拯救肉鬆人！Ｇｏ！Ｇｏ！Ｇｏ！

持續做體態會更優雅喲！✌✌✌

????貼心提醒????
做完核心運動
別忘了最後要做伸展哦!????

快~跟著老師一起動一動吧！❤????????????????

????瑜珈2.5 由老師緊接著十部曲之後教大家局部加強運動 ????

???????????? 持續做可達雕塑身型喔！????????????