你也夯運動了嗎？現代人越來越注重運動了，今天來介紹一些歐美正盛行的運動風潮吧!

????TRX Total body Resistance eXercise

TRX原本是為了美國海豹突襲隊員而設計的(超cool! B| )。
TRX到底是甚麼呢?
其實，TRX就是一個靠兩條 垂吊繩環訓練核心肌群 的器材。
藉由吊掛式的訓練方式，改變身體的重心，來訓練特定部位的肌肉，雕塑身材。
而且有多達三百多種的姿勢來加強不同的部位。

????瑜珈 yoga

有沒有聽過一句話? 『你的身體年齡會停在開始練瑜珈的那一年。』by 簡嫚書
進行瑜珈運動的確對身體有很多的益處，增加身體柔軟度、促進血液循環。除了對身體上有幫助外，在進行瑜珈運動的過程也助於心情平復、減壓抵壓唷!
(好處太多，一切就是執行了之後你就知 😉 )

????慢跑 jogging

『慢跑，一場與自己對話的旅程』
在跑步過程中，與自己的身體、心靈對話，而更加有自信。
慢跑的益處：增強心肺功能、消耗熱量、鍛鍊骨骼、預防心血管疾病等。
有時下班或假日的早晨至戶外慢跑，心情真的開朗很多呢!
而且不用甚麼配備，只要準備好你的心 🙂

????飛輪 Space Cycle

「飛輪」健身強度極高的心肺有氧運動，像是在騎腳踏車一樣的健身運動。
在室內進行這項運動即可，藉著與音樂的配合，調整阻力坡度，讓你有像是在室外騎腳踏車一樣的感受。
很適合喜歡在室內運動的愛好者呢!!
(忍不住想要下班就去試試 ;))

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