????你知道嗎?
長期久坐，容易使下半身
尤其是腿部肌肉大量流失！！！????????????
老師今天教大家增強腿部肌肉的動作！????????????

快~跟著老師一起動一動吧！❤????????????????

????貼心提醒 ????
做完單腳平衡訓練
別忘了最後要做伸展
消除運動時堆積的乳酸
同時讓肌肉放鬆美化線條喔!

????瑜珈2.5 由老師緊接著十部曲之後教大家局部加強運動 ????
???????????? 持續做可達雕塑身型喔！????????????

???? 時尚透氣保暖，專屬你的運動服 ▶ ▶ ▶
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