????本週重點【放鬆胸、腰及背部肌肉】
經常坐、卧及滑手機 的朋友們~
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建議您在維持同一姿勢太久 後
是很容易造成駝背、及肩頸酸痛 的
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今天老師教大家利用小道具
可以是瑜珈磚或是厚重書本
協助你舒展放鬆胸、腰及背部肌肉
學起來可以每天都練習哦! 
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快~跟著老師一起動一動吧！ 
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????貼心提醒????
做完訓練別忘了最後要做伸展
消除運動時堆積的乳酸
同時讓肌肉放鬆美化線條喔!
????瑜珈2.5 由老師緊接著十部曲之後教大家局部加強運動????
???????????? 持續做可達雕塑身型喔！????????????
???? 時尚透氣保暖，專屬你的運動服 
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