【跟著雙J這樣動】20170830 jinniell 2017-08-30 新知趣聞 ????本週重點【雙效合一美胸兼瘦臂】 ????鍛鍊部位： 胸大肌、手臂肌肉 ????今天帶給沒時間上健身房 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170823 jinniell 2017-08-23 新知趣聞 ????本週重點【打擊蝴蝶袖】 ????鍛鍊部位： 三角肌、二頭肌、三頭肌 肥滋滋的蝴蝶袖???? 在各式短袖 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170816 jinniell 2017-08-16 新知趣聞 ????本週重點【修飾小腿線條】 ????鍛鍊部位： 腓腸肌、比目魚肌 小腿真的很難瘦???? 但可以透過運動 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170726 jinniell 2017-07-26 新知趣聞 本週重點【腹、臀訓練二合一】 ????鍛鍊部位： 臀大肌、腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌 ????想要小腹平坦，肚 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170719 jinniell 2017-07-19 新知趣聞 ????本週重點【消除側腰贅肉 Part 2】 ????鍛鍊部位： 側腹肌、腹直肌、大腿肌肉、手臂肌肉 ??? […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170712 jinniell 2017-07-12 新知趣聞 ????本週重點【消除側腰贅肉 Part 1】 ????鍛鍊部位： 側腹肌、腹直肌、大腿肌肉 ????想要擁有 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170705 jinniell 2017-07-05 新知趣聞 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】 ????本週重點【雕塑美背肌Part 2】 ????鍛鍊部位： 斜方肌 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170628 jinniell 2017-06-28 新知趣聞 跟著雙J這樣動【每周三 8:00pm】 ????本週重點【雕塑美背肌】 ????鍛鍊部位： 斜方肌、背闊肌、胸 […] Read more
